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FORCE & VITESSE : Entraînement Rugby à 7

FORCE & VITESSE : Entraînement Rugby à 7

11,90€
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En vente Épuisé
Format

Pour exploiter l’espace supplémentaire d’un terrain de rugby à 7, les joueurs doivent être rapides. Contrairement au jeu à 15, au rugby à 7, il est assez courant de voir des joueurs courir d'un bout à l'autre du terrain pour marquer un essai.

Il y a beaucoup moins de fracture entre les avants et les arrières au rugby à 7, et les mêlées et les alignements ne se disputent pas de la même manière. Il en va de même pour les rucks et les mauls. Cela tend à favoriser les joueurs plus légers et plus athlétiques et les attaquants de première ligne trouveront le rugby à 7 très difficile ! En règle générale, les joueurs de rugby à 7 ont tendance à être plus minces et plus agiles que leurs homologues du rugby à 15 – pensez au sprinteur de 100 mètres plutôt qu'au lanceur de marteaux !

NOTRE PROGRAMME

Avec tout cela à l’esprit, ce programme est conçu pour augmenter votre vitesse et votre endurance, votre force et votre puissance ainsi que votre forme aérobie, ce qui, à son tour, améliorera votre forme aérobie par défaut. 

Ces attributs vous garantiront l’endurance nécessaire pour jouer aux plus hauts niveaux pendant 14 minutes complètes par match et la vitesse nécessaire pour tirer le meilleur parti de tout cet espace supplémentaire.

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NOTRE MÉTHODE

Ne plus subir dans les phases de jeu physique. Le rugby est un sport ultra exigeant physiquement, et mentalement. Chaque phase de jeu apporte son lot de difficultés et de douleurs.

Notre objectif à travers nos programmes est de vous apporter une solution conrète et efficace, pour faire face au mieux à ces situations sur le terrain.

Pourquoi nous faire confiance ?

  • CONÇU PAR DES PROFESSIONNELS

    Notre équipe cumule + 60 ans d’expérience dans l’entraînement de rugby à haut niveau. Nous avons conçu des plans de nutrition, des entraînements pour les athlètes pro et des programmes de rééducation pour des joueurs plus âgés.

  • CONTENU 100% ORIGINAL

    Contrairement à de nombreux « programmes de formation » que vous trouverez en ligne, nos programmes ne consistent pas simplement à copier et coller des tâches provenant d'autres sites Web. Les programmes présentés ici sont un contenu 100 % original, rédigé par notre équipe.

  • APPROCHE PÉRIODIQUE

    Les programmes de rugby les plus réussis adoptent une approche périodique de l'entraînement. Cela signifie différentes charges d’entraînement, exercices et objectifs à différents moments de l’année. Oui, vous aurez probablement besoin de rester sur le banc à un moment donné.

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